Cómo prevenir y tratar la Glaucoma holísticamente #SDQPeriodicodominicano

Por Jahy Pimentel Email: Jahypimentel@Gmail.com
Otra observación de salud que se hace en el mes de Enero para crear conciencia es
sobre la GLAUCOMA. Glaucoma es la causa principal de seguera irreversible mundialmente.
Esta enfermedad, generalmente progresiva, afecta a unos 2.7 millones de personas 40+ en USA.
Glaucoma es un grupo de condiciones en el ojo que daña el nervio óptico, el que
conecta al ojo con el cerebro, del cual depende una buena vision. Este daño usualmente es
causado por una presión anormalmente alta en el ojo. La Glaucoma es una de las causas
principales de seguera en personas mayores de 60 años!
Por lo general, el 1er síntoma de Glaucoma es la pérdida de visión peripheral o ver de
lado. Otros de los síntomasa pueden ser: necesitar más luz para ver, visión borrosa, la
supersensitividad a la luz o si ve como un circulo de arcoiris cuando esta expuesto a la luz, y por
último, seria la pérdida súbita de visión (repentina).
Entre los tratamientos convencionales estan:
 Gotas para los ojos
 Medicamentos
 Cirugía
Esto solo manejaria y aliviaria los sintomas, ya que se dice no tiene cura!
Consumir una dieta alta en grasas saturadas puede dañar el nervio óptico, que como ya
dije, es el que conecta al ojo del cerebro.
Se deben evitar alimentos horneados como las galletas, bizcochos, donas y alimentos
fritos, como las papas fritas, etc. También se deben evitar movimientos donde se esté de
cabeza y toda la presión baje al ojo, como ciertas poses de yoga, por ejemplo.
Las personas mayores de 40 años somos las más propensas a sufrirla, aunque también
existe una forma congénita en infantes, pero es mucho menos común.
Por otro lado, niveles altos y por periodos prologados de estrés también pueden ser
causantes de Glaucoma!
Entonces, te preguntarás: Cómo podemos prevenir la Glaucoma holísticamente? Aqui les dejo 8
poderosas maneras de reducir las probabilidades de padecer esta enfermedad:
1. Ejercicio regular, ya que ayuda a aliviar la presión en el ojo.
2. Dormir más! La falta de sueño puede provocar que el ojo se esfuerce más y también
causa espasmos en el ojo. Ambos factores pueden desarrolar glaucoma.
3. Comer más alimentos verdes! Vegetales de hojas verdes contienen catotenoide LUTEIN
y ZEAXANTHIN, los cuales son excelentes para la visión. Principales Fuentes son:
Espinaca, kale (coles rizadas), Coles de Bruselas (Brussels Sprouts), Nabo (Turnip).
4. Consumir más frutas y vegetales altos en vitamina C ya que promueven venas
saludables en el ojo. Frutas cítricas, ajíes, tomates, broccoli.
5. Consumir más vitamina E: cereals, nueces
6. Más vitamina A en su dieta! Esta actúa como un excelente antioxidante que previene la
pérdida de visión: Sweet potatoes, zanahorias, mango, huevos.
7. Mantener niveles de vitamina D saludables, esto protege contra degeneración macular
por edad. Se encuentra en rayos de sol, hongos, cereal, huevos, salmón y pescado.
8. Cuidar tus ojos!
 Usar lentes de sol
 Usa tus lentes recetados, si aplica
 Tomar descansos de pantallas (cellular, computador etc)
 Chequea tu vista con frecuencia
Entre otros alimentos que apoyan la visión tenemos: Blueberries, blackberries y pepinos.
Por último, les dejo las hierbas que les recomiendo tomar (infusión o pastillas) para
reforzar su visión y el nervio óptico y asi prevenir glaucoma y otros padecimientos de la vista:
 Bilberry (especificamente ponderosa contra la glaucoma)
 Triphala
 Thyme (Tomillo)
 Ginkgo Biloba
Gracias por leerme!
Educando y sanando
Jahy Pimentel
Nutricionista Holística/Experta en Chakras
IG @Jahypimentel IG @Jarsofgoodnessbyjahy